Opciones de cursos para personas de 45 años en adelante.
Actividad de bajo impacto que se realiza en el agua y al son de la música, de la que se obtienen beneficios físicos.
Mensual
San José
Son ejercicios dirigidos a la población deseosa de mejorar su condición física mediante ejercicios acuáticos.
Ocho semanas
Esta combinación mejora la condición física y la resistencia cardiovascular.
Esta combinación ayuda a mejorar la condición física y la fuerza.
Sesiones grupales de ejercicios acuáticos caracterizado por su bajo impacto articular en la mayor parte de la sesión.
Consiste en ejercicios de rehabilitación, movilidad y la adaptación del Taichí en el medio acuático.
Combinación ideal para aprender a nadar e involucrarse en el medio acuático por medio de ejercicios de movilidad.
Consiste en la enseñanza de las técnicas de nado crol, dorso, pecho y mariposa según la condición de cada persona.
Espacio de piscina libre, sin personal facilitador, para la práctica de la natación o ejercicios en el agua.
Curso dirigido a personas que deseen fortalecer la aptitud física y motriz, además de mejorar su condición física.
Alajuela, Liberia y San José
Curso para mejorar la vitalidad y aprender las bases de la buena postura, equilibrio, relajación, respiración y concentración.
Seis semanas
Este curso mejora la condición física a través de movimientos aeróbicos al ritmo de música tropical y urbana.
Curso para personas con movilidad reducida o problemas de equilibrio, así como personas con sobrepeso.
Incrementa el equilibrio, la propiocepción y coordinación para prevenir caídas.
Curso para mejorar la alineación, hábitos posturales y musculatura a partir del eje central (abdomen - columna).
Flexibilidad de músculos, articulaciones y ligamentos, corrigiendo malos hábitos posturales, previendo lesiones.
Mejora la concentración, balance y equilibrios a través de conocimientos teórico-prácticos de este arte marcial.
Curso para adquirir una buena salud integral, desarrollar la movilidad, la flexibilidad y relajación muscular.
Mejora la salud mediante una fusión entre el fortalecimiento muscular de pilates y la flexibilidad y relajación del yoga.
Curso para aprender sobre la nube para crear respaldos y cómo manipularla de manera útil y segura.
Curso para conocer y fortalecer conceptos básicos de computación para un Sistema Operativo Windows.
Aprender y fortalecer conocimientos sobre diseño gráfico usando Canva, para realizar distintos proyectos.
Aprender y/o fortalecer conocimientos en diseño gráfico, usando una aplicación gratuita y disponible en línea.
Adquirir conocimientos necesarios para usar dispositivos inteligentes y diferentes interacciones con aplicaciones.
Curso enfocado en utilizar el teléfono para lograr y maximizar el apartado de edición fotográfico.
Doce semanas
Aprender a utilizar la cámara del teléfono para comprender la interfaz de la cámara y maximizar el apartado fotográfico.
Aprender a utilizar el internet de manera segura, realizar búsquedas y utilizar herramientas como el correo.
Curso para realizar o mejorar la experiencia de crear presentaciones para exposiciones y emprendimientos.
Conocimientos sobre redes sociales como Facebook y YouTube, en la computadora y/o en el dispositivo móvil.
Aprender y divertirse realizando distintos proyectos gráficos navideños, personales y familiares desde la aplicación Canva.
Brinda conocimientos a las personas sobre la creación de documentos y uso de esta herramienta de ofimática.
Uso de la aplicación Zoom desde la computadora y/o el celular, para realizar en reuniones o participar en ellas.
Aprender saludos, despedidas, alfabeto, presentación personal, verbo “entre”, frases comunes, números, entre otros.
Conocer los gustos y preferencias, algunas comidas, presente de verbos del primer grupo “er”, días de la semana, entre otros.
Aprender saludos, despedidas, abecedario, frases para conversación, números del 1-10, el verbo Be, entre otros.
Conocimientos básicos como el uso de verbos en tercera persona, expresar gustos y preferencias, comidas, otros.
Aprender sobre estructuras gramaticales en presente para expresar opiniones sobre hábitos, salud y actividades comunes.
Conocimientos sobre el pasado simple, verbos regulares e irregulares, oraciones afirmativas y negativas, entre otros.
Mejorar aspectos de pronunciación, estructuración de oraciones, aprendizaje de frases y nuevo vocabulario.
Aprender saludos, despedidas, frases para presentación personal, números, adjetivos comunes, alfabeto, entre otros.
Conocer el verbo piacere, algunas comidas, verbos regulares e irregulares de acción, de movimiento y reflexivos.
Conocer saludos, despedidas, frases para presentación personal, números, adjetivos, verbos de necesidades básicas.
Técnica artística que consiste en decorar una superficie pegando sobre ella imágenes de materiales alternativos.
Curso dirigido a personas que deseen aprender a confeccionar y decorar cajas de cartón.
Alajuela y San José
Conocer e iniciar con la pintura acrílica, sus materiales, preparación de mezclas de colores y su implementación en obras.
Elaboración de proyectos que impliquen el uso de material que puedan tener en la casa o de fácil adquisición.
Melodías mediante la lectura en tablatura y canciones que incluyen los acordes en ritmos vals y ranchero lento.
Conocimientos previos que deseen ejecutar melodías como el Himno a la Alegría e Historia de amor ,entre otras.
Canciones de compositores mexicanos, costarricenses, argentinos entre otros en diferentes ritmos.
Enfoque en temas relacionados con las funciones cerebrales del ser humano, y la evolución y cambios en el tiempo.
Promueve el movimiento, las necesidades físicas, emocionales, mentales, sociales y cognitivas a través de la música.
Ahonda en temas sobre estilos de vida saludables, tanto física, emocional y espiritual para el verdadero potencial.
Abarca la importancia de consumir hortalizas, el diseño sencillo de un plan de cultivo, la preparación del suelo.
Conocer técnicas para elaborar sustratos, reconocimiento de plantas de exterior e interior, manejo de algunas plagas.
Elaborar sustratos, reconocimiento de diferentes plantas de exterior e interior.
Asesorías a personas emprendedoras y empresarias para dar acompañamiento al desarrollo del negocio.
Asesorías a personas desempleadas o en busca de empleo para concretar su proyecto laboral.
Capacitación para emprendedores con menos de un año de puesta en marcha del negocio o que cuenten con una idea.
Capacitación para emprendedores con más de un año de puesta en marcha, que deseen estabilizar y formalizar su negocio.
Información respecto a opciones de financiamiento para emprendimientos o PYMES desde entes públicos y privados.
Se enfoca en reflexionar sobre las propias habilidades blandas para mantenerse vigente en el mercado laboral.
Emprendimientos que cuenten al menos con una red social activa para potenciar su mercadeo digital con aplicaciones.
Motiva a las personas a realizar una búsqueda estratégica e intensiva de empleo, de la mano con la tecnología.
Orienta a las personas a valorar sus habilidades, posibilidades y su contexto para definir si emprender o emplearse.
Mejorar la atención al cliente mayor, una población que crece aceleradamente y es segmento de mercado.
Se apoya con información respecto a trámites de permisos y formalización del emprendimiento o la PYME.
